Departamento de Orientación: consejos para estudiar desde casa durante estos días de confinamiento

1. PLANIFICACIÓN
Intenta seguir el horario de clases del instituto, de forma que realices los ejercicios que te envían los profes como si estuvieras en clase. Seguro que eres capaz de acabarlos antes de tiempo.
Realiza un horario semanal con todos los ejercicios que debas entregar. La mayoría de materias las tenéis por Classroom u otras plataformas que ya disponen de calendario, pero otras no. Por eso es importante que utilicéis la agenda escolar o un horario semanal escrito.
Cualquier duda podéis consultarla con vuestros profes por el mail o la plataforma que utilicéis.
Debes tener en cuenta las fechas de exámenes y entregas, donde tendrás que dedicar más tiempo.
Has de ser estricto contigo mismo y, si es necesario, pide ayuda a los que conviven contigo para que te supervisen.

2. ESPACIO DE ESTUDIO
Evita distraerte con cualquier cosa.
Para ello es esencial tener un espacio de estudio adecuado. Esto se traduce en una mesa amplia, silla cómoda, sala luminosa, aislamiento de ruidos y solo material indispensable (ordenador o tableta, temario, folios y bolígrafos).
Evita tener una ventana justo delante o tener muchos elementos decorativos en las paredes, así no levantarás la cabeza de los apuntes cada minuto.
Adiós al móvil durante el estudio.
Al usar el ordenador, intenta no acceder a internet para evitar redes sociales o googlear cualquier tontería.
La música puede distraernos y acabar cantando cada canción, así que prueba con música tranquila o instrumental para que sea una ayuda.
Y tener una botella de agua en el escritorio hará que no nos levantemos a la cocina y que allí nos entretengamos.

3. TIEMPOS DE ESTUDIO PERSONAL
Gestiona tu tiempo de forma eficaz.
Un gran método para gestionar los tiempos de estudio es por dosis de minutos. Es decir, estudiar sin levantarse absolutamente para nada durante 30, 45 o 60 minutos, y luego hacer un descanso de 5 o 10 minutos para liberarse. De esta forma alternas estudios y descansos de forma equilibrada, concentrándote mucho en los momentos de estudio.

4. MÉTODO DE ESTUDIO
Leer y memorizar es solo una parte del estudio.
Hay otras muchas técnicas, como transcribir, subrayar, resumir, hacer esquemas o hacer mapas conceptuales, que nos ayudarán también a entender y memorizar lo que estudiamos.
Grabarse leyendo para escucharlo, recitar en voz alta el temario o explicárselo a otra persona también pueden ayudarnos.
Asimismo, realizar ejercicios prácticos o estudiar casos reales nos permite entender mejor las cosas. Y no olvides que los colores ayudan a memorizar...

5. Y ADEMÁS...
Es importante cuidar las normas de higiene que nos indican, así como cuidar nuestra salud física y emocional.
Debes dormir bien (al menos, 8 horas), pues nos ayuda a asentar conocimientos. y dormir poco provoca pérdida de memoria.
Realiza ejercicio físico: baila, haz estiramientos, bici estática, tablas de gimnasia, yoga…
Intenta que te dé el sol cada día un ratito.
Conversa con los que conviven contigo y coopera con las labores domésticas.
Lee libros que te gusten, revistas, cómics…
Escucha música y mira alguna película o serie junto a los que conviven contigo.
Dedica algún ratito al silencio y a pensar en todo lo positivo del día.